Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi niteliği taşımaz. Size özel bir değerlendirme için iletişime geçebilirsiniz.
Kaygı ne zaman sorun hâline gelir?
Kaygı, bizi tehlikelere karşı hazırlayan doğal bir duygudur. Ancak gerçek bir tehlike yokken de sürekli devrede kaldığında; aşırı endişe, gerginlik, uyku sorunları, kas gerginliği ya da kaçınma davranışlarıyla günlük yaşamı zorlaştırabilir. Panik ataklarda ise çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi ve kontrolü kaybetme korkusu gibi yoğun bedensel belirtiler aniden ortaya çıkar.
Terapide nasıl çalışıyoruz?
Kaygınızı tetikleyen durumları, düşünceleri ve bedensel tepkileri birlikte haritalandırıyoruz. Kaygının altında yatan duyguları ve ihtiyaçları anlamaya çalışırken, bedeninizi sakinleştirmeye yardımcı olan baş etme becerileri de geliştiriyoruz. Amaç kaygıyı tamamen yok etmek değil; onunla daha esnek ve sağlıklı bir ilişki kurabilmektir.
Ne zaman destek almalı?
Endişeleriniz kontrol edilemez hâle geldiyse, belirli yerlerden ya da durumlardan kaçınmaya başladıysanız veya panik atak yaşama korkusu hayatınızı kısıtlıyorsa destek almak iyi gelebilir. Bedensel belirtiler için öncelikle tıbbi bir değerlendirme yapılması önemlidir.